Творческий кризис – это состояние, когда человек сталкивается с невидимой стеной при каждой попытке создать новое произведение. Мысли кажутся поверхностными, а идеи – никчемными. Сам же творческий процесс не дает результата, а превращается в мучительный акт по извлечению из себя необыкновенного образа.

Каждому автору известно состояние внутренней пустоты, когда абсолютно нечем поделиться с окружающим миром. Человек, находящийся в творческом кризисе, чувствует себя подобным душевному инвалиду. И это отчасти оправдано: творец без возможности творить все равно что ремесленник без рук.



ПРИЗНАКИ ТВОРЧЕСКОГО КРИЗИСА:

 

Чтобы вы с легкостью распознали врага творческого полета, мы назовем его главные признаки:
• Невозможность объективно оценить результат труда – «все не так, и все не то», «я могу лучше», «так творят дети в яслях!»;
• Полный букет негативных переживаний: досада, злость на себя, подавленное настроение, апатия;
• Отсутствие свежих, креативных идей;
• Ощущение ступора при каждой попытке творить;
• Нежелание занимать творчеством, внутренний протест.



ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОКАЗАЛСЯ В ПЛЕНУ У КРИЗИСА?

 

Не спешите впадать в уныние и оставлять сотни объявлений в интернете: «Ищу музу/вдохновение/мыло и веревку!», потому что творческий кризис – это нормально! Он является естественным компонентом развития. Развитие (возрастное, личностное или любое другое) – это цикл чередования подъёмов и спадов, а также и полной остановки активности. Рассмотрите творческий кризис как симптом, что сигнализирует вам о чем-то. Этот симптом – неоновая вывеска перед глазами: «Эй, дружище, надо что-то менять!». Если вас настигла болезнь бесплодия в творческой деятельности, то внимательно присмотритесь к своей жизни. Возможно, вам надоела работа, или вы перестали получать удовольствие от общения с друзьями? Сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии и постарайтесь как настоящий детектив вычислить первопричину своего творческого застоя.






Первопричин может быть много:

 


Банальное утомление.
Если вы тот еще трудоголик, то хотя бы на время перестаньте забывать о выходных, а также рассматривать себя как инструмент работы. Отложите на потом наполеоновские планы и вспомните, что вы человек, а не машина по выполнению сверхзадач. Продуктивность будет повышаться не вслед за увеличением притязаний к себе, а с грамотным комбинированием труда и отдыха;

Стабильная предугадываемая жизнь.
Однообразие способно убить креатив, потенцию и даже желание жить. Если не хотите бросать все, и уезжать на Карибские острова, сидеть под пальмой и сбивать кокосы, то и не надо! Новые впечатления можно получить и менее радикальными способами: прочтите книгу малоизвестного автора, заведите новые знакомства, попробуйте необычное блюдо. Помните, творческий кризис боится новизны, как вампир – зубчика чеснока. Позвольте случайности войти в вашу жизнь и, поверьте, вслед за ней обязательно придёт и долгожданное вдохновение.


Погода.
По статистике, самое больше количество самоубийств происходит в странах, где преобладает пасмурная и дождливая погода. Недостаток солнца, короткий день и пронизывающий холод тормозят творческий процесс. Ведь творческий народ – это утонченные души, которые чрезмерно чувствительны к погоде и ее выходкам. Что же делать? Вряд ли традиционные ритуальные танцы вокруг костра помогут вызвать лето в середине декабря, но есть и другие способы. Если вы принадлежите к числу остро реагирующих на погоду людей, то постарайтесь как можно больше спать, питаться полезной пищей и гулять на улице в часы, когда солнце все-таки появляется. Эти несложные действия помогут стабилизировать психологическое состояние.


Стрессы в личной жизни.
Проблемы в семье, конфликты на работе, ссоры с любимым человеком – все это сосет из нас жизненную энергию, не оставляя впоследствии ни капли на творчество. Как только вы решите проблемы, появится место и для творчества.



Ответственность.
Еще Эрик Берн, известный американский психолог, выделял три возможных состояний нашего «Я»: Взрослый, Родитель и Ребенок. Если говорить просто, без занудного углубления в теорию, то наш внутренний Ребенок отвечает за самовыражение, фантазию и свободу от обязательств, которые являются благотворной почвой для творчества. Проанализируйте свою жизнь, возможно, в последнее время на вас навалилось слишком много нежелательной ответственности? В таких условиях невозможно творить, ведь на первом плане находятся нерешенные важные дела. По максимуму освободите время, чтобы освободились и мысли.




Если причина творческого кризиса в другом, то бросайте поиски и переходите к устранению следствий. Вот еще список лайфхаков, которые помогут быстро и безболезненно выбраться из ямы творческого застоя:

Физические нагрузки. Тело – это не просто хранилище для нашего мозга, а способ влияния на рассудок. Физическая активность улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм, как следствие – увеличение работоспособности и повышение настроения. А разве не в таком состоянии вас посещают гениальные идеи?


Чистота и порядок. Иногда полезно перебрать все старые вещи, навести порядок на полках и избавиться от ненужного хлама. В процессе уборки вы наткнетесь на интересные, но давно забытые вещи, что пробудят в вас ностальгические переживания, они и послужат триггером для новых идей.


Самомотивация. Когда кровь из носу нужно дописать статью или доделать макет, а вдохновение ушло по-английски, можно прибегнуть к самомотивации. За каждый проделанный кусок работы поощрять себя. В качестве награды выберите что угодно: начиная от шоколада и заканчивая путевкой на море.
Другие люди и их творчество. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас развиваться, становиться лучше. Полистайте биографии известных личностей или посмотрите фильмы о людях искусства; посетите выставку, театр или филармонию. Цель этого комплекса мероприятий – прикоснуться к прекрасному, впитать его и трансформировать в собственную творческую энергию.



В любом случае, в борьбе с творческим кризисом опирайтесь на собственную интуицию, именно она поможет вам найти выход из состояния ступора и апатии. Прислушивайтесь к внутреннему голосу, удовлетворяйте свои желания, наполняйте жизнь новыми переживаниями и тогда вдохновение вернется, виновато посмотрит вам в глаза и скажет: «Ну что, за дело? Когда дедлайн?».


Текст: Анастасия Федоренко


Реклама

Next Project

See More